小芝風花さんが美容について意識をはじめたのは、20代半ばになってからだそうです。
それまでは美容について、特別なことはしてこなったことそうです。
小芝風花さんが、どのようなことから取り組みはじめたのか気になりますね！
小芝風花さんの美容法や、紫外線ケアについてお伝えします。
目次
小芝風花の美容法まとめ！
小芝風花さんの美容法について、
①スキンケア
②ダイエット
③食事
④ライフスタイル
⑤ヘアケア
これらの情報をお伝えします。
小芝風花のスキンケア
小芝風花、綺麗になりましたね✨
— ふろん (@Foget1975) November 11, 2022
元々美人ではあったけど、やっぱりたくさんの人に見られてると洗練されていくんだろうな。
天真爛漫な笑顔も素敵だ✨(*´ω｀*)
#アナザースカイ
#小芝風花 pic.twitter.com/GMXM55jvGG
小芝風花さんのスキンケアのポイントは、「しっかり保湿すること」だそうです。
小芝風花さんがスキンケアを気にかけるようになったのは、2022年頃から。
意外なことにこれまでのスキンケアは、簡単にオールインワンで済ませていたと言います。
しかし、20代半ばになったところで「ニキビ」「乾燥」「小ジワ」といった肌荒れの症状が出てきてしまったのだとか。
それから、肌のお手入れを見直したことで「化粧水→美容液→クリーム」と基本を守る大切さに気づいたようです。
「化粧水は肌に押し込むように入れて、潤いが足りない時は二度三度繰り返すようにしています。
最後にバームを塗って、水分の蓋をするのも潤いを保つポイントですね」
Fujisan Trends 《マスク生活3年目の最新ケア法》小芝風花と一緒に学ぶ、肌と髪の新常識
また、シートマスクはできるだけ毎日使用し、肌の悩みに合わせて以下の３タイプを準備しているのだとか。
◎ニキビを鎮静できるもの
◎ビタミンが入っているもの
◎保湿できるもの
その日の肌の状態に合わせて、使用しているそうですよ！
小芝風花のダイエット
【イベント】（3/9開催）小芝風花 写真集 『 F 』重版記念 小芝風花さん握手会（秋葉原・書泉ブックタワー）は上限に達したため予約受付を終了いたしました。有難うございました。
— 書泉ブックタワー（秋葉原）【営業時間_11:00~20:00】 (@shosen_bt) February 20, 2019
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小芝風花さん、2018年頃に写真集を発売するにあたってダイエットをしています。
急激ではなく、半年ほど時間をかけてダイエットして－４kgの減量に成功したのだとか。
そんな小芝風花さんのダイエットのポイントがこちらです。
また、ジムに通い出したのは2021年の頃からです。
きっかけは、「階段で息切れしてしまって。20代でこれだと将来歩けなくなりそうと思って、鍛えるために」だったそうです。
みっちり１時間のパーソナルトレーニングで、「きゅっと上がったカッコいいお尻」が目標なのだとか。
「お尻を中心に、背筋や腹筋、胸筋をバランス良く鍛えています。
長くスケートをやっていたせいで脚の外側に筋肉がつきやすいのも気になるので、内ももを引き締めてきれいな脚のラインを作るのも目標」
引用元：日経xwoman (nikkei.com)
仕事で定期的に通うことは難しいようですが、出来る時にジムに出向いてしっかりトレーニングをして、美しいボディラインを作る努力をしているです。
小芝風花の食事
小芝風花さん✨食べてる姿めっちゃ可愛かった😆#華大さんと千鳥くん#小芝風花 pic.twitter.com/6luqF4z4kq
— チコ (@4mvwSWfvaWaMtiN) October 25, 2022
小芝風花さんのダイエット時に意識していた、食べ物や飲み物についてみていきましょう。
小芝風花のオススメの食べ物
小芝風花さんのオススメの食べ物は、2018年にダイエットをした頃は朝は「ヨーグルト」や「フルーツ」を食べていたそうです。
2022年頃になると、プロテインへ切り替えています。
「置き換えるだけで痩せると教えてもらったプロテインで、お気に入りはチョコレート味」とのこと。
また、昼食はあまりとらないそうで、そのかわり夕飯の時間帯は17時前後と早めの時間にしています。
昼食をとっていないので、お腹がペコペコだそうですが、夕飯のポイントはこちらです。
◎炭水化物は食べない
◎鶏肉や鍋が中心
小学3年生から中学2年生までフィギュアスケートを習い、大会にも出場していた小芝風花さんなだけに、ストイックな食生活をおくられているようでした。
小芝風花のオススメの飲み物
小芝風花さんが特別に意識的に飲んでいる飲み物は、調べてみたところありませんでした。
しかし、『やかんの麦茶』のCMに2021年より起用されてる小芝風花さん。
お茶のペットボトル飲料で1番美味いのはやかんの麦茶です。
— ごはんつぶ@絶賛歯列矯正中だってばよ！ (@Max_Gohantsubu) May 27, 2021
小芝風花さん良いですね。 pic.twitter.com/2yeier1OqO
麦茶には便秘解消や美肌効果も期待できる飲み物なんだそうですよ！
麦茶を飲むことにより新陳代謝が上がると、胃腸の動きが活発になります。
引用元：ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)
胃腸の動きが活発になると溜まった老廃物の排出も楽にでき、便秘解消に繋がります。
麦茶には「美肌ミネラル」といわれる亜鉛やケイ素が含まれています。
亜鉛はシミソバカスの原因となるメラニンの形成を抑えてくれるだけではなく、ホルモンバランスを整える作用があるので、生理不順や肌荒れにも効果があります。
ケイ素にはコラーゲンを強化する働きがあり、肌のたるみを防ぎハリを維持させます。
CMをしていることもあり、もしかしたら小芝風花さんも麦茶を積極的に飲んでいる可能性はありかもしれません。
小芝風花のライフスタイル
小芝風花ちゃん可愛いなぁー
— こしゃいん 🐟 (@88UGqa45QGnpNNy) August 11, 2022
朝から観れるの幸せ pic.twitter.com/BfA1WXqH07
小芝風花さんの睡眠時間や休日のルーティンといったライフスタイルについてまとめています。
睡眠、ジム、お風呂、食事といった１日の小芝風花さんのスケジュールバランスについても気になりますね。
小芝風花の睡眠時間
寝るのが好きという小芝風花さんの休日の睡眠時間は10時間！
2022年10月27日に出演した『TOKIOカケル』では、23時から翌9時まで寝ているそうです。
もちろんドラマの撮影等の多忙な時期には、３～４時間ということもあるようですが、寝れる時にはしっかり寝ることで、肌の調子を整えているのではないでしょうか。
小芝風花の休日ルーティン
小芝風花さんの休日のルーティンはこちらです！
・23～9時：睡眠
・9～10時：朝食
・10～12時：メイク
・12～14時：ジム
・14～17時：ウィンドウショッピング
・17～18時：夕食
・18～19時：台本読み
・19～20時：YouTube
・20～21時：お風呂
・21～23時：晩酌
小芝風花さん、意外にも晩酌好きのようですね！
深夜の晩酌は「母と妹と暮らしているので、母と飲んでいます。ビールが好きなんですけど、ずっとビールだと太っちゃうので、焼酎に切り替えて」と説明しました。
引用元： フジテレビュー!! (fujitv-view.jp)
普段は仕事で忙しい小芝風花さん。
晩酌の時間が親子で過ごす時間となっているようでした。
小芝風花のヘアケア
昨日解禁された #TAYA さんの
— nishi(にし)@fukalien@Mai.Kfan@鷹党 (@nishi_1045) January 27, 2023
🆕ふーちゃんが素敵すぎて、
ほわぁ～(* ´ ▽ ` *)っとしてしまう♪♪#小芝風花 さん#ふー活#ふー活2023 pic.twitter.com/d0ACUKZjPB
小芝風花さんは、ヘアサロンを全国展開しているTAYAグループのイメージキャラクターに抜擢されています。
そんな大手ヘアサロンのTAYAが、おうちで出来る「正しいシャンプーの仕方」について紹介しています。
①根本から毛先に向かって事前にブラッシングして頭皮の汚れを落とす。
②頭皮を揉みながらお湯で流す。
③全体にしっかり泡が行き渡るようにシャンプーをつける。
④全体がしっかり泡立ったら指の腹を使って、髪の生え際からつむじに向かって洗う。
⑤耳の後ろと襟足の後ろはしっかり洗う。
⑥流しは重要でしっかり流す。
⑦手のひらにトリーメントをしっかりのばす。
⑧頭皮ではなく、髪の毛になじませるようにつける。
⑨この時にブラシを通すとよりトリートメントの効果がでる。
⑩トリートメントをしっかりすすぎ流す。
正しいシャンプーをすることが、美しい髪と健康の髪を手に入れる秘訣なんだそうですよ！
イメージキャラクターを務めている小芝風花さんも、実践しているかもしれませんね。
小芝風花の紫外線ケアで老化防止とは？
小芝風花さんは、学生の頃からUVケアには力を入れていたそうです。
小芝風花さんのUVケアのポイントはこちらです！
小芝風花さん、普段は日焼け止めを体に塗るのは夏場だけということには驚きですね。
これには理由があるそうで、学生の頃から年中日傘を差しててUV対策をしていたら、日を浴びると湿疹が出るようになってしまったそうです。
そのため、過剰に肌を守ることを辞め、日焼け止めを体に塗るのは夏場だけにしたそうですよ。
顔に関しては一年を通してしっかりケアをしているそうです！
夏になると、ビタミンC入りの化粧水やパックも取り入れるのですが、
引用元：Fujisan Trends
朝にビタミンCを摂ると紫外線を吸収しやすくなるので夜だけ使うようにしているそうです。
じつは加齢による老化は２割程度で、老化の原因の８割が紫外線とまで言われています。
いかにUVケアが大切かがわかりますね！
小芝風花の美容法まとめ！紫外線ケアで老化予防がポイント！～まとめ～
小芝風花さんの美容法についてお伝えしました。
小芝風花さんの美容法を簡単にまとめると、『しっかり保湿ケア』『１日２食で炭水化物抜き』『夕飯は17時前後』『ジムでパーソナルトレーニング』『顔のUVケアは一年中』でした。
小芝風花さんが美容について気をつけてはじめたのは、2022年頃とごく最近のことでしたね。
20代ということもあり必要性を感じていなかったようですが、少しづつ肌への変化を感じるようになり、対策していったそうです。
今後も小芝風花さんの最新の美容情報がわかりましたら、随時お知らせいたします！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！