今田美桜の美容法まとめ！スタイルキープの秘訣はピラティス！

今田美桜　美容法
B!

今田美桜さんは、「世界で最も美しい顔100人」に選ばれています。

そんな容姿、スタイルともに抜群の今田美桜さんの美容法が気になります。

今田美桜さんは、あえて何をどのくらいするといった具体的なことは決めていないそうです。

無理なく毎日続けられることをモットーに行っている、今田美桜さんの美容法やスタイルキープの秘訣について調査してみました！

今田美桜の美容法まとめ！

引用元：Instagram

今田美桜さんの美容法について、

①スキンケア
②ダイエット
③食事
④ライフスタイル
⑤ヘアケア

これらの情報をお伝えします。

今田美桜のスキンケア

元々乾燥肌だという今田美桜さん。

とてもキレイな肌をしていますが、どのようなスキンケアをしているのでしょうか。

①メイクオフ
②徹底保湿
③拭き取り化粧水
④パック
⑤日焼け対策
⑥皮膚科

今田美桜のスキンケア①メイクオフ

今田美桜さんのスキンケアのポイント１つ目は、「メイクをすぐ落とす」ことです。

肌が荒れないように、仕事が終わったらその場でメイクを落として帰るようにしている

引用元；ViVi

皮脂やメイク製品の汚れは、肌にのせてから約6〜7時間で酸化してしまうと言われています。

長時間メイクしたままでいると、くすみや肌トラブルの原因となるため、なるべく早めにメイクを落とすことが、今田美桜さんのようなキレイな肌を作っているのかもしれません。

今田美桜のスキンケア②徹底保湿

今田美桜さんのスキンケアのポイント２つ目は、「徹底保湿」すること！

今田美桜さんのスキンケアの順番は自己流だそうですが、「浸透がよくなる」と誰かから聞いたことがあり、以下のような順番を守っているそうです。

化粧水→オイル→乳液→クリーム

「お風呂上がりのスキンケアには時間をかけています。

特に変わったことをするわけではないのですが、お風呂から上がったら、なるべくすぐにスキンケアをするようにしています。

基本は化粧水、 乳液、 クリーム。

クリームも軟らかいものと硬いものをつけて、その間にオイルをはさんだりして、4~5種類つけています。

いろんなものを試してきて、やっと今これだってものが決まった感じですね」

引用元： bis［ビス］ (bisweb.jp)

今田美桜さんは入浴後すぐにスキンケアをするようにしています。

入浴後は肌の水分が蒸発しやすい状態と言われており、１分でも早くスキンケアをすることが重要です。

お風呂上がりは1分後がもっとも肌の水分量が多く、入浴前の2倍もうるおっているといわれています。
そのため、お風呂を上がったらすぐにスキンケアをして水分を閉じ込めるのがベスト！
引用元：FANCL CLIP

今田美桜のスキンケア③拭き取り化粧水

今田美桜さんのスキンケアのポイント３つ目は、「拭き取り化粧水」をすること！

「そういえば最近、朝の水洗顔後に拭き取り化粧水の工程を入れ始めたんです。

皮脂や汚れがかなり取れて、その後の化粧水の入りが全然違うのでオススメ♥」

引用元： arweb（アールウェブ） (ar-mag.jp)

今田美桜さんは朝の洗顔後に拭き取り化粧水をはじめたそうです。

拭き取り化粧水は、クレンジングや洗顔で落とし切れなかった汚れ、古い角質などを取り除いてくれるそうです。

今田美桜さんの透明感の高い肌は、拭き取り化粧水の効果なのかもしれませんね！

今田美桜のスキンケア④朝パック

今田美桜さんのスキンケアのポイント４つ目は、「朝パック」することです！

朝パックをするとすごく気持ちがよくて、目も覚めるし、気に入っています。

最近では、夜パックするより朝パックするほうが多いかもしれません。

冬になって乾燥してきたら夜パックの回数も多くなるかもしれませんが、朝パックは肌にグンッと入る感じがするので、おすすめですね。

引用元： bis［ビス］ (bisweb.jp)

今田美桜さんがオススメする朝パックは、

短時間でしっかり水分を補い、保湿できる！

寝ている間も肌はどんどん水分が失われていっているそうです。

乾燥している肌へ、朝しっかり潤いを与えることは、化粧ノリが良くなったり、化粧くずれの予防にも繋がるのだとか。

朝は肌が乾燥している状態のため、そのままメイクをしても、ファンデーションがきれいにのらなかったり、化粧崩れを起こしやすかったりとトラブルが起こることもあります。

朝パックは、短時間でしっかり水分を補い、保湿できるのが大きな魅力です。

潤いが行き届いた肌は、メイクに最適な土台作りができているため、化粧ノリがよくなります。

また、乾燥によって皮脂が過剰になり、化粧崩れを起こすことも予防できます。
引用元：Domani

今田美桜のスキンケア⑤日焼け対策

今田美桜さんのスキンケアのポイント４つ目は、「日焼け止め対策」です！

今田美桜さんが日焼け止め対策としてしていることは、３つ。

◎日焼け止めを塗る
◎飲む日焼け止め
◎サングラス

日焼け止めを塗るタイプ、飲むタイプを利用している方は多くいますが、今田美桜さんは、サングラスも日焼け対策の一貫として使用しています。

実は、サングラスも紫外線対策に有効な手段の１つなんです！

眼から紫外線が入ると、脳は紫外線を浴びていると錯覚し、メラニン色素を分泌するため肌が日焼けを起こす一因となります。

また、急性の紫外線角膜炎や白内障といった眼病の原因にもなるため、注意が必要です。

日焼けや眼病リスクを抑制するためにも、UVカットサングラスは必須といえます。

引用元：JINS WEEKLY

また持ち歩き用として、スティックタイプの日焼け止めを使用しているそうです。

手が汚れないから、塗り直しも面倒ではないそうですよ！

今田美桜のスキンケア⑥皮膚科

今田美桜さんのスキンケアのポイント６つ目は、「肌荒れ時は皮膚科」です。

普段は市販の化粧水を使ってるんですけど、お肌の治安が悪いときは、治るまで皮膚科のものを使っています。

引用元： ViVi

今田美桜さんにも肌の調子が良くないなと思う時や、実際に肌荒れを起こしてしまう時があるそうです。

そんな時には、迷わず皮膚科へ行っているそうですよ！

しっかり診てもらい、自分の症状にあった皮膚科の薬を治るまでは使用しているそうです。

顔は特に皮膚が薄くデリケートだと言われていますので、肌トラブルを後回しにせず、すぐに皮膚科って対応することは意外と大事なことかもしれません。

今田美桜のダイエット

顔、スタイルともに抜群の今田美桜さんですが、以下のようなダイエット経験があるそうです。

①いりこ
②断食
③糖質制限

今田美桜さんが、これまで悩みながら挑戦してきたダイエット法について、詳しくみていきましょう！

今田美桜のダイエット①いりこ

今田美桜さんは、「いりこダイエット」に挑戦したことがあるそうです。

実は「いりこダイエット」は、今田美桜さんが考えたオリジナルのダイエット法だそうです。

いりこダイエットは、私が勝手に編み出した方法で、一時期いりこしか食べてない時期がありました。

でも、痩せたのかは記憶にないです（笑）。

引用元：ViVi

今田美桜さんがいりこダイエットを生み出したのは、福岡に住んでいる高校時代。

なんとなく痩せそうと理由から始めたそうですが、高校時代にカバンにいりこを入れて持ち歩いていたら「いりこ臭い」と言われた笑い話があるようです。

実際に痩せたのかどうかは、今田美桜さんも記憶にないのだとか。

今田美桜のダイエット②断食

今田美桜さんは、「断食」のダイエットにも挑戦したことがあるそうです。

断食をやったのは高校の頃。

酵素ドリンクを飲みながらだったので、割と苦もなく出来ました。

引用元： ViVi

断食に挑戦したのも高校生の頃のようですね。

今田美桜さんは、高校２年生の頃に福岡市内でスカウトされ芸能の道へ進んでいますので、この頃はスタイルについて一層気になっていた時期なのかもしれません。

今田美桜のダイエット③糖質制限

今田美桜さんは、「糖質制限」のダイエットをしています。

《糖質制限ダイエット》
ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物、甘い物などの糖質量を１日70〜130gほどに抑え、その代わりに、肉・魚・豆腐・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品や野菜をしっかり食べるダイエット法です。
引用元：グッドライフシニア

いりこダイエットや断食と挑戦してきた経験がある今田美桜さん。

「糖質制限」が１番自分に合っていると話します。

そうやって色々やってみたけど、無理をせずたまに糖質を控えるくらいが、自分には合ってるみたい。

引用元： ViV

今田美桜の食事方法

今田美桜さんは、体型維持のポイントに「食べすぎないこと」と話しています。

食べるのは大好きだと話す今田美桜さん。

体型キープのために食事制限は出来ないということで、好きなものを食べた時には18時以降は食べないようにとバランスをとっているようです。

今田美桜さんが中でも気をつけている食べ物や飲み物について詳しくみていきましょう！

今田美桜のオススメの食べ物①ケール

今田美桜さんのオススメの食べ物は、「ケール」です！

よく食べているのは、ケールです！

基本はサラダで食べるのですが、先日ケールと豚肉だけのシンプルな鍋を食べたらすごくおいしかったです。

引用元：bis（magacol） – Yahoo!ニュース

ケールは緑黄色野菜の王様と言われるほど、ビタミンやミネラルを豊富に含んでおり、栄養価の高い食材としても知られています。

ケールに含まれる栄養素から得られる効果は３つ。

◎アンチエイジング効果
◎美肌効果
◎便秘の解消
参照元：activel

ジュースやスムージーとして使用する人もいますが、今田美桜さんは「私は断然そのまま派。基本的にもぐもぐしたいんです（笑）。」とのこと。

今田美桜のオススメの飲み物①美酢

今田美桜さんのオススメの飲み物は、「美酢」です。

お酢には、健康にも美容にも嬉しい効果がいくつもあるそうです。

◎腸内の善玉菌を増やすことで、腸内環境を整え、便秘改善。
◎お酢と糖分を同時に摂ることで効果的に疲労回復が期待。
◎内臓脂肪を減らす働き。
◎食後の血糖値の上昇を抑える働き。
参照元：cucu.media

今田美桜さんは内側からのケアを大切にしていると話します。

美酢を飲むことが、今田美桜さんの美容の１つといえるかもしれませんね。

今田美桜のオススメの飲み物②水

今田美桜さんのオススメの飲み物は、「水」です。

水を飲むことで、美容面では以下のような４つの効果が期待できます。

◎肌や髪のケア
◎便通を整える
◎むくみの解消やデトックス、ダイエットなど
◎エイジングケア
参照元：トリム・ミズラボ

一般的には、水を１日２リットルを目安として飲んでいる方も多いようですが、今田美桜さんは水を１日に１リットルを意識的に飲んでいるそうです。

というのも、今田美桜さんは「続けられる」ことを第一として考えているため、無理なく継続できる量として１リットルを目安としています。

飽き性なので、美肌のためのアクションは“無理なくできること”に限ります。

たとえば常温のお水を本当は2リットル飲みたいけどそんなにたくさんはなかなか飲めないので、1日1リットル飲むことを習慣に。

引用元：美容メディアVOCE（ヴォーチェ） (i-voce.jp)

今田美桜のライフスタイル

今田美桜さんの朝、夜のルーティンはこちらです。

《朝のルーティン》
起き上がってすぐに、コンタクトをつけてから顔を洗う→保湿→時間がある時は
コーヒーをブラックで飲む。
引用元：arweb

《夜のルーティン》
お風呂→保湿→パックしながら、脚中心にマッサージ→40分ほどストレッチ
引用元：arweb

中でも、

・入浴
・マッサージ
・睡眠

これらについて、１つ１つを詳しくみていきましょう！

今田美桜の入浴方法

今田美桜さんは、意識的に「毎日湯船につかる」ようにしているそうです。

湯船につかる派です。

毎日、できるだけ！

寝つきが全然違うんです。

温泡や発汗作用のある入浴剤もたまに使ってます。

引用元： ViVi

今田美桜さんは、温泡や発汗作用のある入浴剤、香りのいい好みの入浴剤を使ってリラックス効果を高めているそうです。

湯船につかることは以下の効果が期待できます。

効果：疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛・肩こり緩和 など
引用元：大阪市水道局

忙しい時など、短時間で入浴を済ませられるシャワーに頼りがちですが、体が疲れている時こそ湯船にゆっくりつかることが疲労回復への近道のようですね。

今田美桜のマッサージ

今田美桜さんは入浴後に必ず「マッサージ」を行っているそうです。

「お風呂あがりにはほぼ毎日欠かさずボディマッサージをしています。

しないとむくんでる感じがして、気になって眠れなくなっちゃうんです！」

引用元：– ローリエプレス (excite.co.jp)

今田美桜さんのマッサージの手順はこちらです！

(1)脚全体にオイルを伸ばします
(2)足首から上へ上へを流していきます。手を握って、指の第二関節でひたすらぐりぐり……！
(3)太ももはねじるイメージでマッサージします。
引用元：ローリエプレス (excite.co.jp)

ポイントは、お風呂上がりの体が温まっている状態でマッサージをすること。

風呂上がりの身体は筋肉の緊張がほぐれ血流が良くなっており、マッサージによってリンパの流れを良くしやすいと言われています。

また入浴後のマッサージは、リラックス効果もより高まるのだとか。

マッサージ時間は、短いと10～15分、むくみを感じた時には、30～１時間ほどやることもあるそうです。

あえてルールを決めていないと話す今田美桜さん。

ルールを決めないことで、自分が無理なくできる範囲で毎日継続をしているそうですよ！

足以外に、顔のむくみや目の疲れを感じた時の今田美桜さん流のマッサージも紹介しています。

《顔のむくみ》
顔がむくんでしまったときの緊急対策があります。
顔のむくみを取るには、口の中に指を入れて、頬の内側をゴリゴリするんです。
ビックリするほどむくみが取れてスッキリするので、オススメですよ!
引用元：bis［ビス］ (bisweb.jp)

《目の疲れ》
眉間のくぼみ部分を押して、涙袋をゴリゴリ流して、最後にこめかみをグリグリっと。
コンタクトをつけていることもあって目が疲れやすいので、けっこうやっていますね。
クセかもしれないです！
引用元： | ViVi

今田美桜の睡眠時間

今田美桜さんは、体調にも肌にも美容にも大事なことは「睡眠」だと言います。

１日に平均７～８時間とっているそうです。

私は睡眠欲が強くて、出かけるギリギリまで寝ていたいタイプなので、ゆっくりできる日は11時間くらいかけ続けて寝ています。

8時間眠れたらスッキリするかなとは思うのですが、本音を言うと12時間くらいは寝ていたいんです(笑)。

実は最近、12時間は眠れなくなってきたので、「ヤバい！」と思っちゃっていて……。

8時間眠れているだけでも、本当は十分なんですけどね(笑)。

引用元： bis［ビス］ (bisweb.jp)

そして今田美桜さんのオススメの快眠方法は、

「パジャマを着ること」

今田美桜さんはパジャマを着ることについて、このように話しています。

パジャマで寝ること！

いままでスウェットで寝ていたのですが、パジャマに替えたら気持ちよさがまったく違って。

襟があってボタンがついてという“いわゆるパジャマ”ですが、解放感と肌触りの良さで眠りに入るのが早くなったし、翌日、疲れが取れている気がします。

こんなに快適に寝られるなんてと感激しました。

引用元：ホットペッパービューティーマガジン (hotpepper.jp)

そんな今田美桜さんも、眠れないことがあると言います。

睡眠を大事にしているため、眠れないと今田美桜さんは逆にストレスに感じてしまうそう。

今田美桜さんの眠れない時の対策は、

YouTubeなどで「眠れる音楽」「α波が出る音楽」を聞くこと。
参照元： bis［ビス］ (bisweb.jp)

また、足を出したままだと眠れないそうで、どんなに暑くても繭のように布団や毛布に包まれて寝ているそうですよ！

タオルケットでは薄いそうで、大きくて厚みのある寝具が好みなんだとか。

また、冬にはふわふわの敷きパッドを敷いたりと、自分好みの快眠方法を実践しているようです！

今田美桜のヘアケア

今田美桜さんのヘアケアのポイントは４つ！

①自分に合うシャンプー・トリートメントを使う
②トリートメントは自宅で毎日
③ちゃんと乾かすこと
④美容院でメンテナンスカット

今田美桜のヘアケア①自分に合うシャンプー・トリートメントを使う

今田美桜さんは、ヘアケアに強いこだわりはないようですが、「自分に合うシャンプーやトリートメント」を使うことをオススメしています。

特にこだわってることがなくて……。強いてあげるなら、自分に合うシャンプーとトリートメントを使うことですかね。

引用元： ViVi

今田美桜さんは、量が多くて広がりやすい髪が悩みなんだとか。

そのため、自分に合ったシャンプーをたくさん試してきたそうですよ！

今は髪質によったシャンプーがたくさんありますよね！

今田美桜さんのように、自分にあったシャンプーやトリートメントを探してみることが自分の髪質にあった１番のヘアケアになるのかもしれません。

今田美桜のヘアケア②毎日トリートメント

今田美桜さんのヘアケアのポイント２つ目は、自宅で「毎日トリートメント」です。

すごくシンプルで普段はシャンプーとトリートメント。

「今日はやるぞ！」という日はトリートメントにしっかり時間をかけるようにしています。

引用元：ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

髪は紫外線、ブラッシング、睡眠時の摩擦と日々普通に生活をしている中でダメージを受けています。

そのような日常生活で起きる、日々のダメージから守ってくれるトリートメントは毎日欠かさずにすることがポイントなのだとか。

家庭で行うトリートメントは、何日もの間ずっと効果が持続するものではありません。
毎日使うことで、日々のダメージからより髪の毛を守ることができるのです。
引用元：パンテーン

これに加え、今田美桜さんは髪の広がりやパサツキを抑えるため、週１回はしっかりとホームケアをするようにしているそうですよ！

今田美桜のヘアケア③髪をきちんと乾かすこと

今田美桜さんのヘアケアのポイント３つ目は、「編みをきちんと乾かすこと」です。

実は、入浴後の濡れている髪のままの状態は、髪の毛にとって傷みやすい状態なのだとか。

ちょっとした力や摩擦で、髪表面のキューティクルが傷ついてしまいます。
さらに髪を自然乾燥させてしまうと、頭皮のうるおいも逃げてしまい乾燥した状態に……。 ヘアダメージを予防してツヤツヤの美髪をキープするためには、しっかり髪を乾かすことが大切です。
引用元：ホットペッパービューティーマガジン

シャンプー後は優しくタオルドライし、ドライヤーの熱から保護するために洗い流さないトリートメントをしてから乾かすことがオススです！

ドライヤー前にオイルを使ったりした結果、最近扱いやすくなってきたよ

引用元：ViVi

今田美桜のヘアケア④美容院でメンテナンスカット

今田美桜さんのヘアケアのポイント４つ目は、「美容院でメンテナンスカット」です。

今田美桜さんの悩みは、

・髪の量が多い
・広がりやすく乾燥しがち

ご自身でヘアケアに取り組んでいるものの、毛量は自分ではどうしようもできませんよね。

そんな時には、定期的に美容院で髪の毛をすいてもらっているそうです。

毛量が多いのでサロンですいてもらっていますが、すき方を間違えると広がって見えるので、「ここは重めで、ここは軽めにしてください」と部分的にオーダーして、バランスを見ながらすいてもらっています。

引用元：ホットペッパービューティーマガジン (hotpepper.jp)

やはり中には自分ではどうしようもないこともありますよね。

そんな時にはプロの力を借りると、普段のお手入れもグッと楽になるかもしれません。

今田美桜のスタイルキープの秘訣はピラティス？

引用元：Instagram

抜群のスタイルを維持するために今田美桜さんが行っていることは、「ピラティス」です！

今田美桜さんは、2021年3月頃から「ピラティス」を週１回のペースで通っているそうです。

カバーできているかわからないけど、3月でピラティスを始めて1年たちました。

私は運動がめちゃくちゃ苦手で、ジムもめんどくさいなぁって思っちゃうんです（笑）。

家でできるトレーニングもやったけど、めんどくさがり屋なので結局サボっちゃって。

引用元： Ray(レイ) (ray-web.jp)

今田美桜さんの通っているピラティスは、筋トレの要素が強く、少しキツイ部分があるそうです。

しかし、反り腰で腰痛持ちだったという今田美桜さん。

ピラティスに通い始めてから腰痛が軽減されてきたんだとか。

身をもって効果が感じられることが、続けられている理由かもしれませんね。

また、今田美桜さんは実はスタイルキープのために2019年頃にはスポーツジムに通っています。

「基本はインドアなんですけど、最近ジムに通い始めたんです。

飽き性なので前はすぐに飽きていたんですけど、令和は飽きずにジムに通いたいと思います」

引用元： 日刊スポーツ (nikkansports.com)

トレーナーさんに相談しながら器具を使ったストレッチやウエイトと取り組んでいたようですが、

今はジムにはあまり通っていないそうです。

今田美桜さんは自分に合ったもの、できることを無理のない範囲で探し、継続することでスタイルキープをしているようですね！

今田美桜の美容法まとめ！スタイルキープの秘訣はピラティス！～まとめ～

今田美桜さんの美容法についてお伝えしました。

今田美桜さんのスキンケア方法は、どれも難しいことはなく私達でも今からマネできることばかりでしたね。

自分に合っているのか、できるのかと色々と試行錯誤してきた結果、今の今田美桜さんの美容法に辿りつたようでしたね。

ぜひ今田美桜さんの美容法を参考にしてみてください。

今後も今田美桜さんの最新の美容情報がわかりましたら、随時お知らせいたします！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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